Για την υγεία μας: Δέκα σπουδαίες εκκλήσεις προς τους φίλους μας σε όλο τον κόσμο

1. Πίνετε πολλά ζεστά υγρά: καφέδες, τσάγια, σούπες, ζεστό νερό (Επιπλέον, πάρτε μια γουλιά από ζεστό νερό κάθε 20 λεπτά)

2. Κάνετε γαργάρα με αντισηπτικό σε ζεστό νερό όπως ξύδι ή αλάτι ή λεμόνι κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν

3. Ο ιός κολλάει στα μαλλιά και τα ρούχα. Οποιοδήποτε απορρυπαντικό ή σαπούνι τον σκοτώνει, αλλά πρέπει να κάνετε μπάνιο ή ντους όταν επιστρέφετε στο σπίτι από όποια έξοδο.

4. Πλένετε τα ρούχα καθημερινά ή να τα κρεμάτε στον ήλιο που εξουδετερώνει τον ιό

5. Πλύνετε πολύ προσεκτικά τις μεταλλικές επιφάνειες επειδή ο ιός μπορεί να παραμείνει βιώσιμος μέχρι και αρκετές μέρες. Σημειώστε και προσέξτε πότε αγγίζετε σίδερα και τα χερούλια στις πόρτες. (Βεβαιωθείτε ότι τα κρατάτε καθαρά και τα σκουπίζετε τακτικά)

6. Μην καπνίζετε

7. Πλύνετε τα χέρια σας κάθε 20 λεπτά χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε σαπούνι που αφρίζει. (Κάνετε αυτό για 20 δευτερόλεπτα και στεγνώστε καλά τα χέρια σας)

8. Τρώτε τακτικά φρούτα και λαχανικά. Προσπαθήστε να αυξήσετε τα επίπεδα ψευδαργύρου όχι μόνο της επίπεδα βιταμίνης c

9. Προσπαθήστε να μην τρώτε ούτε να πίνετε κρύα.

10. Εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε δυσφορία στο λαιμό σας ή πονόλαιμο να έρχεται, χρησιμοποιήστε αμέσως τις παραπάνω μεθόδους.

Καλή τύχη σε όλους.
Φροντίστε τον εαυτό σας!